การรักษาสุขภาพให้ดี
"ถ้าฉันบินไม่ได้ก็ให้ฉันร้องเพลง" - สตีเฟ่นซอน ด์เฮม
นักร้องและลำโพงมักจะเกิดอาการระคายเคืองที่คอ สิ่งนี้รบกวนด้วยเสียงและขัดขวางกระบวนการร้องเพลง สิ่งนี้น่าหงุดหงิดที่สุดโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อเราไม่รู้ว่าอะไรทำให้เกิดการระคายเคือง การระคายเคืองทุกชนิดในกล่องเสียงสามารถปล้นนักร้องนำของการแสดงที่ประสบความสำเร็จ นักร้องทุกคนมีความรับผิดชอบในการเรียนรู้สิ่งที่ต้องทำเพื่อหลีกเลี่ยงปัญหาคอ เคล็ดลับที่ฉันจะพูดกับคุณเกี่ยวกับการพิสูจน์ - พวกเขาได้รับการทดสอบและทดสอบมานานหลายปีในหมู่นักร้องจากทุกประเภท
- เมื่อเราร้องเพลงเสียงดังและระยะยาวมันเป็นสิ่งสำคัญที่เราใช้ลมหายใจที่เหมาะสมเพื่อหลีกเลี่ยงการใช้เสียงที่ไม่เหมาะสม วัดปริมาณอากาศที่จำเป็นสำหรับแต่ละวลีเสมอ เมื่อปล่อยอากาศในขณะที่คุณร้องเพลงให้พัก (หยุดชั่วคราว) และไม่อนุญาตให้อากาศทั้งหมดหลบหนีพร้อมกัน
- คันที่เกิดจากความแห้งกร้านในลำคอ ความแห้งกร้านอาจทำให้เกิดอาการไอ เพื่อหลีกเลี่ยงปัญหานี้ให้ดื่มน้ำอุณหภูมิห้องจำนวนมากเพื่อรักษาสายเสียงให้ชุ่มชื้น คุณอาจลองดื่มชามะนาวอุ่น ๆ กับน้ำผึ้งสักเล็กน้อยก่อนร้องเพลง มันดีกว่าในตลาดทุกอย่างซึ่งไม่ได้ทำอะไรเลย
- หลีกเลี่ยงการตะโกนกรีดร้องและการเปลี่ยนแปลงของอุณหภูมิที่รุนแรงเช่นการเปลี่ยนจากเครื่องปรับอากาศเป็นอุณหภูมิร้อนและในทางกลับกัน เมื่อเราตะโกนหรือกรีดร้องมันก็เหมือนกับการเกานิ้วมือของคุณด้วยเล็บของคุณ
- การนอนด้วยเครื่องเพิ่มความชื้นเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับนักร้องที่จริงจัง ไอน้ำจากเครื่องเพิ่มความชื้นเข้าสู่จมูกและลำคอนำความชื้นที่จำเป็นมาสู่บริเวณนั้น นี่เป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่หลับด้วยการเปิดปากซึ่งจะทำให้ลำคอแห้ง นอกจากนี้คุณยังสามารถสูดไอน้ำจากฝักบัวน้ำอุ่นหรือน้ำต้ม (วางผ้าเช็ดตัวไว้บนหัวของคุณเมื่อสูดดมไอน้ำ) ระวังอย่าให้โดนไฟลวก
- จำเป็นต้องมีความชื้นที่คอตลอดเวลาโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อร้องเพลงและพูดการนำเสนอ Sip, sip, แล้วค่อยจิบตลอดทั้งวัน เก็บขวดน้ำอุณหภูมิห้องไว้กับคุณตลอดเวลา คอจะต้องเปียกและชื้นเพื่อให้ทำงานได้ดี น้ำอัดลมและน้ำผลไม้ไม่สามารถทดแทนน้ำได้
- ไม่เคย ดื่มน้ำเย็นน้ำผลไม้หรือโซดาภายในสามถึงสี่ชั่วโมงก่อนร้องเพลง อุณหภูมิที่เย็นจัด จำกัด วงเสียงร้องขัดขวางการสั่นสะเทือนที่จำเป็นในการสร้างเสียง
- หลีกเลี่ยงกาแฟในวันที่คุณร้องเพลง คาเฟอีนในกาแฟจะทำให้สายเสียงแห้ง
- สิ่งนี้ถือเป็นจริงสำหรับแอลกอฮอล์ยาแก้แพ้ยาส่วนใหญ่และแน่นอนการสูบบุหรี่ (รวมถึงควันบุหรี่มือสองและสูบไอ) หากคุณไม่สามารถควบคุมสารเหล่านี้ได้คุณก็ไม่ควรร้องเพลง ฉันเองได้ทำงานกับนักร้องชื่อดังผู้สูบบุหรี่ดื่มยาและฉันเห็นว่าเกิดอะไรขึ้นกับเสียงเหล่านี้ ศิลปินบางคนใช้เวลาโชคเล็กน้อยในการ "แก้ไขด่วน" เพื่อให้สามารถทำคอนเสิร์ตและฟังดูยอดเยี่ยม คุณจะประหลาดใจกับสิ่งที่นักร้องเหล่านี้เป็น ดังนั้นอย่าตกหลุมนิสัยที่ไม่ดีและเป็นอันตรายเหล่านี้ตั้งแต่แรก มัน จะ เก็บค่าผ่านทาง
- วอร์มเสียงของคุณก่อนที่คุณจะร้องเพลง ฉันไม่สามารถเน้นขั้นตอนที่สำคัญนี้ได้ การวอร์มอัพที่เหมาะสมเตรียมเสียงของคุณสำหรับการร้องเพลงและช่วยป้องกันความเสียหายของสายเสียง สิบถึงสิบห้านาทีเหมาะ
- หลีกเลี่ยงการดังขึ้นในขณะที่คุณร้องสเกล เรียนรู้ที่จะรักษาโทนเสียงของคุณให้สมดุลด้วยไดนามิกที่สอดคล้องกัน
- การร้องเพลงไม่ควรทำให้เกิดความเจ็บปวด หากคุณรู้สึกเจ็บปวดในระหว่างหรือตามการร้องเพลงคุณกำลังทำอะไรผิดพลาด มันไม่ใช่เรื่องธรรมดาเลยที่จะรู้สึกไม่สบายเมื่อพูดออกมา
อาการปวดคอถาวรหรือเสียงแหบเป็นข้อบ่งชี้ที่เรียกร้องให้แพทย์วินิจฉัยและรักษา เขาอาจส่งต่อคุณไปยังผู้เชี่ยวชาญด้านหูคอจมูก (ผู้เชี่ยวชาญด้านหูคอจมูกและคอหอย)
"เพลงจะอยู่ได้นานกว่าบทเทศนาทั้งหมดในความทรงจำ" - เฮนรีไจล์ส
Vocal Abuse และ Laryngitis
โรคกล่องเสียงอักเสบสามารถอยู่ได้ทุกที่จากไม่กี่วันจนถึงสัปดาห์และสามารถเกิดขึ้นอีกครั้งได้ มันสามารถเกิดขึ้นได้จากไวรัส แต่นักร้องส่วนใหญ่ที่ทำสัญญากล่องเสียงอักเสบทำเช่นนั้นด้วยการใช้กล่องเสียงในทางที่ผิด เหตุผลหลักสามข้อในการใช้เสียงทารุณคือ (1) การตะโกนหรือกรีดร้องในการแข่งขันกีฬา (หรือที่ลูก ๆ ของคุณ) (2) การร้องเพลงดังเกินไป (การร้องเพลง) และ / หรือ (3) การร้องเพลงสูงเกินไป
- ส่วนที่เหลือ หากคุณสงสัยว่ามีสัญญาณของการใช้เสียงในทางที่ผิดคุณต้องหยุดเสียงของคุณ หยุดร้องเพลงและแม้แต่พูดถ้าคุณทำได้ ให้เวลากับวงร้องนำในการฟื้นฟูและรักษา มิฉะนั้นคุณจะเกิดการระคายเคืองที่ลำคอมากขึ้น อาบน้ำในลำคอด้วยการดื่มไม่เพียง h20 แต่ยังอุ่นมะนาวกับชาน้ำผึ้ง การใช้มะนาวสดนั้นดีที่สุดและอาจช่วยบรรเทาได้เร็วขึ้น
- ฮัมเพลงง่าย ทันทีที่คอของคุณดีขึ้นแนะนำฮัมเพลงง่าย ๆ ก่อนร้องเพลงสระที่พบในคำพูด การฮัมเพลงที่ถูกต้องช่วยให้คุณรู้สึกสั่นสะเทือนบริเวณริมฝีปากและริมฝีปาก ระวังว่าคุณ "วาง" เสียงในบริเวณโพรงหลังจมูก (หน้ากาก) ช่วงการร้องเพลงของคุณจะต้องอยู่ในช่วงเสียงกลางเพื่อให้ง่ายและผ่อนคลายมาก
- อย่าบังคับมัน อย่าบังคับเสียงร้องเพลงของคุณ การร้องเพลงที่ดีและถูกต้องควรรู้สึกง่าย ไม่เคยมีความรู้สึกเครียดหรือถูกบังคับ เสียงของมนุษย์ควรเป็นธรรมชาติและง่ายแม้จะร้องเพลงดังหรือสูง หากคุณรู้สึกไม่สบายบริเวณลำคอการร้องเพลงของคุณไม่ถูกต้อง
- รองรับลมหายใจ เพื่อนที่ดีที่สุดของนักร้องและนักพูดคือการสนับสนุนที่น่าทึ่ง ทุกโน้ตที่คุณร้องด้วยแต่ละคำที่คุณสร้างคุณจะต้องมีอากาศอย่างเพียงพอเพื่อให้น้ำเสียง "เปิด" การหายใจแบบกะบังลมทำหน้าที่เป็น "ที่นั่ง" หรือ "เบาะ" สำหรับเสียง หากคุณพยายามร้องเพลงดังขึ้นหรือสูงกว่าหากไม่ได้รับการสนับสนุนด้านเสียงคุณจะประสบกับการใช้เสียงในทางที่ผิด
- หลีกเลี่ยงติ่ง / โหนด ค่าใช้จ่ายทั้งหมดคุณต้องการหลีกเลี่ยงการเพิ่มติ่ง / โหนดบนสายเสียง ความเสียหายประเภทนี้มักต้องได้รับการผ่าตัดตามด้วยการทำเสียงร้อง
- หลีกเลี่ยงการกระซิบ อาจมีบางครั้งที่คุณอยากถูกกระซิบโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณมีโรคกล่องเสียงอักเสบ เสียงกระซิบทำให้สายเสียงเปล่งออกมามากขึ้น หากคุณต้องพูดเบา ๆ
- ร้องเพลงในช่วงเสียงของคุณ โน้ตทั้งหมดจะต้องรู้สึกสะดวกสบายและง่าย หากคุณรู้สึกว่าลำคอของคุณแน่นด้วยความรู้สึกที่จับคุณกำลังร้องเพลงเกินขอบเขตที่เป็นธรรมชาติ หยุดทำสิ่งนี้ทันที!
ไม่มีนมขณะร้องเพลง
ผลิตภัณฑ์จากนมเป็นสิ่งที่ไม่ควรทำและควรหลีกเลี่ยงก่อนร้องเพลง นมส่วนใหญ่โดยเฉพาะไอศครีมและนมจะทำให้เสมหะและมูกสร้างขึ้น เมือกหนาและทำให้นักร้องต้องการล้างคอของพวกเขา การล้างคอไม่ใช่นิสัยที่ดี ทุกครั้งที่คุณล้างคอของคุณมันก็เหมือนกับการเกาด้วยสายเสียงด้วยเล็บนิ้วของคุณ แทนที่จะล้างลำคอของคุณให้กลืนไปสองสามครั้ง หากปากของคุณแห้งและไม่พบน้ำอยู่ให้กัดลิ้นเพียงเล็กน้อยและ เบา ๆ การกระทำนี้จะช่วยให้คุณมีความชื้นเพียงพอที่จะกลืน
ดังนั้นบันทึกไอศกรีมสำหรับหลังจากคอนเสิร์ตหรือซ้อม เหมือนกันสำหรับอาหารนมอื่น ๆ
"บทเรียนการร้องเพลงเป็นเหมือนเพาะกายสำหรับกล่องเสียงของคุณ" - เบอร์นาเด็ตต์ปีเตอร์ส
มีจี้ในคอของคุณหรือไม่ ลองน้ำเกลือ
ในฐานะนักร้องฉันพบว่าน้ำเกลือเป็นหนึ่งในเพื่อนที่ดีที่สุดของฉัน ฉันไม่สามารถบอกคุณได้ว่ามีนักเรียนหลายพันคนในชุดค่าผสมที่ง่ายนี้ได้รับการช่วยเหลือจากจี้ไปจนถึงอาการเจ็บคอเต็มรูปแบบ
- สเปรย์น้ำเกลือ สิ่งที่ฉันชอบคือขวดสเปรย์น้ำเกลือจมูก (เกลือและน้ำ) เพียงฉีดน้ำเกลือลงในจมูกของคุณเพื่อล้างเชื้อโรค ทันทีที่คุณจั๊กจี้โดยการล้างจมูกของคุณคุณสามารถป้องกันไม่ให้เมือกหนาเกินไป
- gargling อีกวิธีที่จะไปคือลอง gargling ด้วยน้ำเกลืออุ่น เพิ่มสองสามช้อนชาในน้ำอุ่นครึ่งถ้วยจากนั้นบ้วนปาก ทำซ้ำหลาย ๆ ครั้งในแต่ละวันจนกว่าอาการจะหายไป
- หลีกเลี่ยงกาแฟและช็อคโกแลต อาหารอื่น ๆ ที่ควรหลีกเลี่ยงก่อนร้องเพลงคือกาแฟและช็อคโกแลต คาเฟอีนในผลิตภัณฑ์ทั้งสองจะทำให้ลำคอแห้ง มันเป็นสิ่งสำคัญที่จะทำให้สายเสียงชื้นในระหว่างการร้องเพลง
- สุขภาพดี. บำรุงร่างกายของคุณด้วยสารอาหารที่ดีและได้รับการนอนหลับที่เพียงพอ โปรดจำไว้ว่าในฐานะนักร้องเราใช้ร่างกายทั้งหมดของเราเมื่อเราร้อง - ร่างกายของเราเป็นเครื่องมือในการร้อง ปกป้องดูแลและจำไว้ว่า "ปรับแต่ง" บ่อยครั้งด้วยการอุ่นเครื่องที่ถูกต้อง
เสียงของคุณมีไว้เพื่อรับใช้คุณด้วยพลังและความงามตลอดชีวิต การปฏิบัติตามเคล็ดลับเหล่านี้จะทำให้คุณมั่นใจได้ว่าจะทำได้
ร้องเพลงด้วยความสุข
Luciano Pavarotti: หนึ่งในผู้ยิ่งใหญ่ที่สุดในโลก
คำพูดจากอายุที่ยิ่งใหญ่ที่สุดในโลก Luciano Pavarotti
"ฉันไม่ใช่นักการเมืองฉันเป็นนักดนตรีฉันสนใจที่จะให้ผู้คนได้มีที่ที่พวกเขาสามารถเพลิดเพลินไปกับตัวเองและกลับมามีชีวิตอีกครั้งสำหรับคนที่คุณต้องให้วิญญาณและเมื่อคุณให้เขา วิญญาณคุณทำทุกอย่างแล้ว "
"ฉันคิดว่าชีวิตในดนตรีเป็นชีวิตที่ใช้ไปอย่างสวยงามและนี่คือสิ่งที่ฉันทุ่มเทให้กับชีวิต"
"ไม่มีอะไรเกิดขึ้นทำให้ฉันรู้สึกหดหู่หรือหดหู่ฉันรักชีวิตของฉัน"
(ฉันรักคำพูดนี้จากปาวารอตติ)
"หากเด็กไม่ได้รับการแนะนำให้รู้จักกับดนตรีตั้งแต่อายุยังน้อยฉันเชื่อว่าสิ่งพื้นฐานที่แท้จริงจะถูกพรากไปจากพวกเขา
* * *
เกี่ยวกับปาวารอตติ:
"โลกทั้งโลกจะต้องฟังเสียงของเขาในทุกสถานีวิทยุและโทรทัศน์และจะดำเนินต่อไปและนั่นคือมรดกของเขาเขาจะไม่มีวันหยุด" - Zubin Mehta
คำเตือน: ร้องเพลงในช่วงคีย์ของคุณ
ช่วงการร้องเพลงที่ยอมรับได้สำหรับนักร้องส่วนใหญ่คืออ็อกเตฟสองถึงสองและครึ่ง แม้ว่าช่วงสามารถผลิตบันทึกของระดับเสียงสูงและต่ำ นักร้องที่มีช่วงสี่ถึงห้าอ็อกเทฟนั้นยอดเยี่ยม
การจำแนกเสียง (โซปราโน, อัลโต, เทเนอร์, เบส, บาริโทน) ทำขึ้นเป็นส่วนใหญ่ตามที่คุณภาพเสียงที่ดีที่สุดอยู่ในเสียง ระยะพิทช์สูงสุดจะถูกกำหนดโดยความยาวและขนาดของการเปล่งเสียงและความสามารถในการประสานกล้ามเนื้อเสียงกับส่วนที่เหลือของร่างกาย
เพลงทุกเพลงที่คุณร้องควรเขียนด้วยกุญแจของคุณ สิ่งนี้หมายความว่า? เสียงร้องเพลงของคุณมีช่วงที่ จำกัด ว่าสูงและต่ำเพียงใดที่คุณสามารถร้องเพลง เมื่อนักร้องต้องการโน้ตที่สูงกว่าการเขียนในคีย์ดั้งเดิมหมายความว่าเพลงจะต้องถูกเปลี่ยนเป็นคีย์ที่สูงขึ้น วิธีนี้ใช้งานได้ดีกับโน้ตตัวต่ำ
นักร้องไม่ได้ร้องด้วยกุญแจดอกเดียว นี่เป็นเพราะผู้แต่งใช้ปุ่มที่แตกต่างกัน (ตาชั่ง) ในการเขียนเพลง นักร้องมืออาชีพจ้างนักเขียนต้นฉบับเพื่อย้ายเพลงลงในช่วงการร้องเพลงเฉพาะของพวกเขา
คนส่วนใหญ่เรียนรู้เพลงโดยเลียนแบบ พวกเขาทำซ้ำสิ่งที่ได้ยินโดยไม่คำนึงว่าเพลงนั้นสูงหรือต่ำเกินไปสำหรับพวกเขา เมื่อพวกเขาทำเช่นนี้พวกเขาสามารถทำลายเสียงของพวกเขาเพราะพวกเขาเครียดสายเสียง ผลที่ได้คือเสียงแหบ, เจ็บคอหรือในที่สุดก้อนเสียงจะเติบโตในแถบเสียง
สิ่งนี้เกิดขึ้นบ่อยครั้งในคณะนักร้องประสานเสียง อย่าอนุญาตให้ผู้กำกับนักร้องประสานเสียงทำให้คุณเป็นนักร้องเสียงโซปราโนหากคุณเป็นอัลโต ... หรืออายุถ้าคุณร้องเพลงเบส
เราจะรู้ได้อย่างไรว่าเพลงนั้นสูงหรือต่ำเกินไปสำหรับเรา มันค่อนข้างง่ายจริงๆ ฟังร่างกายของคุณ ถ้าร้องเพลงโน้ตสูง ๆ ไม่รู้สึกง่าย - โน้ตนั้นสูงเกินไป เช่นเดียวกับโน้ตตัวต่ำ หลีกเลี่ยงการพยายามร้องเพลงที่อยู่นอกช่วงเสียงที่เป็นธรรมชาติของคุณ มิฉะนั้นคุณอาจเสี่ยงต่อการสร้างความเสียหายอย่างรุนแรงต่อสายเสียงของคุณ
บางครั้งใช้ลมหายใจกะบังลมที่เหมาะสมจะช่วยในการร้องเพลงที่สูงขึ้น นี่เป็นเพราะโน้ตที่สูงขึ้นต้องการอากาศมากขึ้น มันไม่ได้ผลเสมอไป คุณต้องเป็นผู้พิพากษา
กฎทั่วไปสำหรับนักร้องทุกคนคือ: ถ้าโน้ตยากที่จะร้องเพลง - อย่าร้องเพลงพวกเขา คุณมีตัวเลือกในการแปลงเพลงที่อยู่นอกช่วงของคุณให้เป็นกุญแจที่สะดวกสบายสำหรับคุณ
ด้วยการใช้งานที่เหมาะสมและดูแลเสียงของคุณจะคงอยู่ตลอดไป
อายุที่ฉันชอบที่สุดคนหนึ่ง ~ เขามองผ่านหัวใจของเขา
ฉันทนไม่ได้ที่จะร้องเพลงเพลงเดียวกันในลักษณะเดียวกับสองคืนติดต่อกันให้อยู่คนเดียวสองปีหรือสิบปี ถ้าคุณทำได้มันไม่ใช่เพลงมันเป็นเพลงฝึกซ้อมหรือออกกำลังกายหรือฟังเพลงไม่ใช่เพลง " - Billie Holiday
