ความสมดุลและความง่าย
ท่าทางที่มีความสมดุลนั้นต้องใช้ความพยายามของกล้ามเนื้อเพียงเล็กน้อยเพื่อให้อยู่ในตำแหน่งหรือกระทำ การจัดตำแหน่งที่ถูกต้องระหว่างศีรษะลำตัวและแขนและขาทำให้เกิดความสมดุลและช่วยให้เราเคลื่อนไหวได้อย่างง่ายดาย การเล่นไวโอลินที่มีท่าทางที่ดีจะช่วยป้องกันความเหนื่อยล้าและการบาดเจ็บและในขณะเดียวกันก็ช่วยเพิ่มเสียงและความแม่นยำของเรา
ขาและเท้า
ตำแหน่งที่เหมาะสมสำหรับการเล่นไวโอลินนั้นจะต้องได้รับการสอนตั้งแต่เริ่มต้น มันจะยากขึ้นในการแก้ไขปัญหานี้เมื่อนักเรียนย้ายเกินระยะแรกเนื่องจากเขา / เธอจะได้ครอบครองด้วยเทคนิคที่ซับซ้อนและละคร โดยไม่มีตำแหน่งยืนผ่อนคลายความตึงเครียดในขาและเท้าสามารถแพร่กระจายไปยังส่วนบนของร่างกายรบกวนความสะดวกในการเคลื่อนไหว
เพื่อให้เกิดความสมดุลที่ เท้า ลองนึกภาพว่าทั้งสามคะแนน: ส้นเท้า, บอลด้านนอกและบอลด้านในของเท้ารองรับน้ำหนักของร่างกายเท่า ๆ กัน ลองกระดอนเท้าของคุณเล็กน้อยเพื่อดูว่าน้ำหนักกระจายอย่างไร เท้าควรแยกออกจากกันเมื่อเล่นไวโอลิน
ถัดไปไม่ควรล็อค หัวเข่าและข้อเท้า พวกเขาควรจะมีความยืดหยุ่นและสอดคล้องกับต้นขา ขาทั้งคู่ก่อให้เกิดการรองรับลำตัวที่ว่องไวและมั่นคงมาก
ลำตัว: เอว, หน้าอกและไหล่
กระดูกเชิงกราน วางอยู่บนขาโดยไม่ถูกผลักไปในทิศทางใด กระดูกเชิงกรานนั้นเชื่อมต่อกับฐานของกระดูกสันหลังของเราและบ่อยครั้งพอมันเป็นสาเหตุหลักของปัญหาหลายอย่างในท่าของเรา หากสะโพกแกว่งไปข้างหน้ากระดูกสันหลังส่วนล่างจะต้องรับแรงตึงเพิ่มขึ้น เมื่อสิ่งนี้เกิดขึ้นเราจะเห็นได้จากด้านข้างของร่างกายว่าไหล่อยู่ด้านหลังการจัดตำแหน่งของร่างกายส่วนล่าง ตำแหน่งนี้จะเห็นได้บ่อยในคนผอมปกติมักจะมีหัวเข่าล็อคเช่นกัน
ลำตัวส่วนบนจะต้องสอดคล้องกับกระดูกเชิงกราน หากด้านหน้าของร่างกายยุบตัวก็จะทำให้ร่างกายลางสังหรณ์ การเปิดลำตัวด้านหน้าและค้นหาการสนับสนุนในกล้ามเนื้อหลักของหลังทำให้เรามีท่าที่สมดุลในร่างกายส่วนบน
ที่คาด หัวไหล่ ซึ่งรวมถึงกระดูกไหปลาร้าและสะบักส่วนที่เหลืออยู่บนลำตัวที่สมดุลโดยมีแขนห้อยลงมาทั้งสองข้าง มันเป็นสิ่งสำคัญที่จะทำให้ไหล่ที่คาดยาวและผ่อนคลาย การเล่นไวโอลินที่มีขนาดใหญ่เช่นจังหวะสโตรกยาวควรเกี่ยวกับที่คาดไหล่ การแยกพวกมันออกจะทำให้เกิดความฝืดและเสียงที่อ่อน
เมื่อยกแขนขึ้นลองรู้สึกถึงการรองรับที่มาจากกล้ามเนื้อหลัง (รูปสี่เหลี่ยมจัตุรัสซึ่งเชื่อมต่อสะบักไหล่กับกระดูกสันหลัง) สิ่งนี้จะเกิดขึ้นได้ง่ายเมื่อร่างกายอยู่ในแนวเดียวกัน การเสริมสร้างกล้ามเนื้อ rhomboid ด้วยการออกกำลังกายจะเป็นประโยชน์สำหรับนักไวโอลิน
คอและหัว
เมื่อถือไวโอลินเราไม่ควรยกไหล่หรือปล่อยหัวของเราเกินความสะดวกสบาย การหาที่วางคางที่ถูกต้องมีบทบาทสำคัญในเรื่องนี้เนื่องจากที่วางคางที่มีความสูงที่เหมาะสมสามารถป้องกันความตึงเครียดที่ไม่จำเป็นในไหล่และคอของเรา
ไหล่ ควรจะผ่อนคลายให้มากที่สุดเท่าที่จะทำได้ในขณะที่ศีรษะวางน้ำหนักทั้งหมดไว้ที่คางโดยพยักหน้าเบา ๆ ก่อนหน้านั้นไวโอลินจะต้องได้รับการสนับสนุนที่ดีที่ไหล่ก่อนเพื่อที่จะไม่ลื่นไถลไปข้างหน้าต่อหน้าอก คอ เป็นส่วนขยายของกระดูกสันหลังและไม่ควรทำกับความตึงเครียดที่ไม่จำเป็น จำไว้ว่าให้คอยาวขึ้นตลอดเวลาโดยให้ศีรษะมีความสมดุลเบา ๆ ที่ด้านบนของคอ
เป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องรักษาศีรษะให้อยู่ในแนวดิ่งเท่าที่จะทำได้ ในขณะที่เราหันหน้าไปทางซ้ายพยายามเริ่มการเคลื่อนไหวจากด้านหลังคอ สิ่งนี้ป้องกันเราจากการเกาะติดหัวไปข้างหน้าหรือเอียงศีรษะมากเกินไป เรื่องนี้เห็นได้ทั่วไปในเด็กเล็กดังนั้นเราต้องเตือนพวกเขาให้“ นำไวโอลินมาสู่ร่างกาย” ไม่ใช่วิธีอื่น ๆ
ให้ กราม ผ่อนคลายตลอดเวลา ในขณะที่เราไม่ต้องการเห็นการเปิดปากเมื่อเล่นไวโอลินเราต้องจำไว้ว่าฟันควรอยู่ห่างกัน เป็นการดีที่เราจะต้องสามารถพูดคุยเมื่อเรากำลังถือไวโอลิน มือซ้ายมีส่วนรับผิดชอบในการรองรับไวโอลินเช่นกัน
การสอนสายของ Mimi Zweig
ท่าที่ดีสามารถประสบความสำเร็จได้ก็ต่อเมื่อกลไกทั้งหมดของร่างกายอยู่ภายใต้การควบคุมที่สมบูรณ์แบบ
- โจเซฟพิลาทิส
